Din ce în ce mai multe persoane se confruntă cu excesul de greutate, în timp ce obiceiurile noastre alimentare devin tot mai nesănătoase. Obezitatea a devenit o problemă de sănătate la nivel național în multe țări occidentale.
La nivel global, în prezent, 38% din populația lumii (2,6 miliarde de persoane) este supraponderală sau obeză, iar Federația Mondială a Obezității estimează că până în 2035 acest procent va crește la 51%, adică peste 4 miliarde de oameni.
Specialiștii evidențiază importanța greutății normale în funcție de înălțime și momentul în care ar trebui să ne preocupăm de kilogramele în plus.
Greutatea ideală poate fi corelată cu înălțimea, dar există și alți factori care influențează compoziția corporală.
Pentru a evalua corect riscurile pentru sănătate asociate cu greutatea corporală, este important să țineți cont de vârstă, sex, circumferința taliei și raportul dintre masa adiposă și masa musculară.
Există anumite valori și tabele de referință care pot fi utilizate ca ghid general pentru determinarea greutății ideale în funcție de înălțime, dar aceste cifre sunt orientative.
Greutatea normală în funcție de înălțime nu poate fi definită printr-o valoare fixă de kilograme, ci prin intermediul unui interval considerat optim pentru menținerea sănătății.
Care este greutatea normală pentru femei
Atunci când vine vorba despre greutatea corporală, bărbații și femeile au o compoziție corporală diferită, bărbații având, în general, mai multă masă musculară și mai puțin țesut adipos decât femeile. Acest lucru poate duce la diferențe de greutate pentru aceeași înălțime.
Înălțime / Greutate normală
150 cm – 39-47,6 kg
152 cm – 40,8-49,9 kg
155 cm – 43,1 – 52,6 kg
157 cm – 44,9- 54,9 kg
160 cm – 47,2-57,6 kg
163 cm – 49-59,9 kg
165 cm – 51,2-62,6 kg
168 cm – 53-64,8 kg
170 cm – 55,3-67,6 kg
173 cm – 57,1-69,8 kg
175 cm – 59,4-72,6 kg
178 cm – 61,2-74,8 kg
180 cm – 63,5-77,5 kg
183 cm – 65,3-79,8 kg
185 cm – 67,6-82,5 kg
188 cm – 69,4-84,8 kg
Greutatea normală pentru bărbați
De obicei, bărbații sunt mai activi fizic și au o dietă mai bogată în proteine, ceea ce poate contribui la o compoziție corporală diferită față de cea a femeilor.
Înălțime / Greutate normală
150 cm – 40,8-49,9 kg
152 cm – 43,1-53 kg
155 cm – 45,8-55,8 kg
157 cm – 48,1-58,9 kg
157 cm – 48,1-58,9 kg
163 cm – 53-64,8 kg
165 cm – 55,3-68 kg
168 cm – 58-70,7 kg
170 cm – 60,3-73,9 kg
173 cm – 63-76,6 kg
175 cm – 65,3-79,8 kg
175 cm – 65,3-79,8 kg
178 cm – 67,6-83 kg
180 cm – 70,3-85,7 kg
183 cm – 72,6-88,9 kg
185 cm – 75,3-91,6 kg
188 cm – 77,5-94,8 kg
191 cm – 79,8-98 kg
193 cm – 82,5-100,6 kg
195 cm – 84,8-103,8 kg
200 cm – 89,8-109,7 kg
- 52% din absolvenții de licee și-au continuat studiile în Moldova, anul acesta
- Clădirile publice și comerciale vor limita iluminatul interior cu cel puțin 30%. Decizie CSE
- Peste o mie de infracțiuni cibernetice în 2024, raport INI
- Din 1 ianuarie, energia electrică produsă ziua va fi tranzacționată doar pe piața internă
- Consumul de pește crește. MAIA: Alege produs local de Crăciun și tot anul
