ALBASAT
Fără categorie

Regula de care trebuie să ții cont dacă nu vrei să te îngrași

Dacă vrem să ne menţinem greutatea, trebuie să nu mai sărim peste micul dejun. Evident că este foarte important şi ce mâncăm.

Ca să ajungă la această concluzie, cercetătorii Mayo Clinic au analizat 350 de adulţi mai bine de un an de zile. Şi au observat că, în cele 12 luni, aceia care au mâncat regulat o masă la primele ore ale dimineţii nu s-au îngrăşat decât vreun kilogram. Subiecţii care au mai sărit peste micul dejun au pus, în medie, 2 kilograme. Cel mai mult s-au împlinit participanţii care au omis această masă. În anul de studiu, ei au acumulat aproape 4 kilograme.

O altă concluzie a cercetării este că micul dejun a redus considerabil riscul de acumulare a grăsimii abdominale, considerată periculoasă pentru că produce toxine care afectează vasele de sânge. Medicii nu au încă o explicaţie concretă pentru aceste rezultate, dar cred că, dacă mâncăm dimineaţa, nu ne va mai fi atât de foame pe parcursul zilei.

Contează şi ce mâncăm, aşa că specialiştii ne recomandă să evităm zahărul şi să ne concentrăm pe proteine şi carbohidraţi sănătoşi.

Related posts

Moldova, cu depozitul de gaze naturale în Ucraina

AlbasatTV, Nisporeni

Cursul valutar oficial la 28.03.2024

AlbasatTV, Nisporeni

Inspectoratul de Poliție Nisporeni și Grădinița ,,Izvorașul,, Bălăurești își unesc forțele pentru un viitor mai sigur

AlbasatTV, Nisporeni

Nisporeni în sărbătoare: 106 ani de la Unirea Basarabiei cu România în direct

AlbasatTV, Nisporeni

LIVE: În direct din Nisporeni: Celebrând 106 ani de la Unirea Basarabiei cu România

AlbasatTV, Nisporeni

Închisoare pentru un tânăr care a încercat să violeze o minoră

AlbasatTV, Nisporeni

Natalia Barbu va evolua sub numărul 11, în prima semifinală a Eurovision

AlbasatTV, Nisporeni

Interdicția de a candida pentru unele persoane asociate partidelor – neconstituțională

AlbasatTV, Nisporeni

Cursul valutar oficial la 27.03.2024

AlbasatTV, Nisporeni

Angajament pentru protecție: Instituțiile din Nisporeni își asumă responsabilitatea

AlbasatTV, Nisporeni

Leave a Comment

Jurnalul sănătății

Regula de care trebuie să ții cont dacă nu vrei să te îngrași

Dacă vrem să ne menţinem greutatea, trebuie să nu mai sărim peste micul dejun. Evident că este foarte important şi ce mâncăm.

Ca să ajungă la această concluzie, cercetătorii Mayo Clinic au analizat 350 de adulţi mai bine de un an de zile. Şi au observat că, în cele 12 luni, aceia care au mâncat regulat o masă la primele ore ale dimineţii nu s-au îngrăşat decât vreun kilogram. Subiecţii care au mai sărit peste micul dejun au pus, în medie, 2 kilograme. Cel mai mult s-au împlinit participanţii care au omis această masă. În anul de studiu, ei au acumulat aproape 4 kilograme.

O altă concluzie a cercetării este că micul dejun a redus considerabil riscul de acumulare a grăsimii abdominale, considerată periculoasă pentru că produce toxine care afectează vasele de sânge. Medicii nu au încă o explicaţie concretă pentru aceste rezultate, dar cred că, dacă mâncăm dimineaţa, nu ne va mai fi atât de foame pe parcursul zilei.

Contează şi ce mâncăm, aşa că specialiştii ne recomandă să evităm zahărul şi să ne concentrăm pe proteine şi carbohidraţi sănătoşi.

Urmăreşte-ne şi pe FACEBOOK ca să fii la curent cu tot ce mişcă în Nisporeni.

Related posts

COVID-19 ar fi fost creat în laborator! Un virusolog chinez susține că are dovada

Albasat

8 alimente pe care nutriționiștii nu le mănâncă niciodată. De ce nu sunt bune pentru sănătate

Albasat

Fumatul ucide, ce e de făcut ? Specialiștii din Nisporeni vin cu soluții de reducere a efectelor lui nocive. Emisiune TV (VIDEO)

AlbasatTV, Nisporeni

Leave a Comment