Mulți dintre noi obișnuim să ne bucurăm de soare și căldură, însă trebuie să știm și cum să o facem, fără să ne punem sănătatea în pericol. Fiecare dintre noi este influențat în mod diferit de căldură, soare sau radiații ultraviolete (UV), cele mai afectate fiind gravidele, persoanele care suferă de afecţiuni respiratorii sau cardiace și copiii.
Urmăreşte-ne şi pe FACEBOOK ca să fii la curent cu tot ce mişcă în Nisporeni.
Cum ne protejăm:
– împiedicaţi căldura să intre în casă, închizând geamurile și trăgând jaluzelele;
– noaptea, camera în care dormiți trebuie să fie bine aerisita, condiţie necesară pentru refacerea organismului;
– stropiți-vă cu apă, faceți dușuri des, iar după ce vă stropiți cu apă nu vă ștergeți;
– dacă faceți efort în aer liber, evitați să-l faceți excesiv;
– chiar dacă organismul nu vă cere, beți multe lichide, cel mai important lucru fiind să evitați alcoolul, fiindcă acesta deshidratează organismul; zilnic, este recomandat să beți 1,5-2 litri, iar în perioadele de caniculă se recomandă un pahar la fiecare interval de 15-20 de minute;
– pentru a vă hidrata organismul, consumați multe fructe și legume proaspete;
– o problemă de sănătate pe timp de caniculă o poate cauza și lipsa mâncării, deci mâncați normal;
– când conduceți, aerisiți autovehiculul și faceți pauze;
– dacă trebuie să ieșiți afară din casă, încercați să evitați orele 11.00-15.00, fiindcă este intervalul în care este cea mai mare căldură;
– aragazul sau orice aparat electrocasnic din casă trebuie folosit cât mai puţin;
– înainte să va expuneţi la soare, aplicaţi-vă o cremă de protecție solară, potrivită pielii dumneavoastră
– la soare, purtaţi haine lejere, de culoare deschisă și ochelari de soare.
Angajatorii trebuie să ia și ei o serie de măsuri pentru angajați, printre care:
– să se asigure că locul de muncă este ventilat;
– să reducă intensitatea efortului fizic al angajaţilor;
– să asigure fiecărui angajat o cantitate de 2-4 litri de apă;
– să le asigure angajaților posibilitea de a face dușuri
Urmăreşte-ne şi pe FACEBOOK ca să fii la curent cu tot ce mişcă în Nisporeni.
